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Biken und Inlineskating: Rundum gut - Ihr Stimmungsbarometer steigt ...
Ihr Stimmungsbarometer steigt... Ob Fahrrad oder Inlineskates - das ideale Fitnessprogramm für die ganze Familie macht schnell Lust auf mehr.
49. Entspannte Tour: Der Fahrrad- oder Inlineausflug mit der ganzen Familie ist die beste Therapie, um Alltagsstress abzubauen. Die Tour sollte aber nicht zum Leistungsvergleich ausarten. Also: Der Langsamste fährt voran und gibt das Tempo vor.
50. Alltägliches: Entdecken Sie Ihre Inliner als alltägliches Fortbewegungsmittel: Selbst die Fahrt zum Arbeitsplatz wird zum anregenden Fitnessprogramm. Ein Rucksack mit Straßenschuhen ist dann mit dabei.
51. Tourenplaner: Ganz wichtig für den Inline- und Fahrrad-Spaßfaktor: die richtige Strecke. Zahlreiche Bücher informieren detailliert und bieten ausgearbeitete Landkarten mit Streckenplänen.
52. Kombination: Mit Inlines oder Fahrrad zum Schwimmbad und wieder zurück. Verbinden Sie Ihre Lieblingssportarten zu einem lockeren Fitnesstag.
Tipp: Welcher Sporttyp sind Sie?
Ob Laufen, Schwimmmen oder Radfahren, wichtig ist: Sie müssen sich beim Sport wohl fühlen. Außerdem sollte die Sportart zu Ihrem Alltag und zu den eigenen Vorlieben passen. Eine kleine Hilfestellung bei der Wahl bietet Ihnen der Sportartentypentest in der Rubrik "Fitness & Sport" auf www.aok.de. Hier finden Sie außerdem Fitnessprogramme, ein Ratgeberforum und viele Specials zum Thema.
Quelle: 
AOK - Die Gesundheitskasse.
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